Что мне есть, если у меня внутренний огонь и чрезмерная сырость? Разбор горячих тем в Интернете за 10 дней
В последнее время в Интернете продолжает набирать популярность дискуссия на тему «Внутренний пожар, высокая влажность и сильная влажность». Объединив данные поиска и тенденции в области здравоохранения за последние 10 дней, мы собрали следующие научные рекомендации по питанию и популярные планы диетического лечения.
1. Анализ данных хотспотов по всей сети (за последние 10 дней)
| Горячие ключевые слова для поиска | Тенденции объема поиска | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|
| Высокие показатели влажности | ↑38% | Толстый налет на языке и тяжелое тело. |
| Диетотерапия внутреннего огня | ↑52% | Язвы во рту, запоры |
| Рецепт чая для осушения | ↑45% | Жирное лицо |
| Рейтинг продуктов, очищающих тепло | ↑61% | Боль в горле |
| Кондиционер при недостаточности селезенки и сырости | ↑29% | расстройство желудка |
2. План диетического лечения, соответствующий основным симптомам.
Основываясь на теории традиционной китайской медицины и современном питании, мы составили диетические рекомендации при различных симптомах:
| Тип симптома | Рекомендуемая еда | табуированные продукты | Примеры диетических средств |
|---|---|---|---|
| Влажно-жаровой запор | Зимняя дыня, сельдерей, банан | Чили, Барбекю | Суп из перловки и зимней дыни |
| Язвы во рту и на языке | Бобы мунг, горькая дыня, груши | Орехи, жареные продукты | Каша из фасоли мунг и лилии |
| Масло на голову и лицо | Ячмень, ямс, пория | Жирное мясо, сливочное масло | Суп Сишен |
| Ощущение сонливости и тяжести | Фасоль адзуки, кожура мандарина, имбирь | Ледяные напитки и сладости | Вода из красной фасоли и ячменя |
| Бессонница и раздражительность | Семена лотоса, лилии, белый гриб | Кофе, крепкий чай | Суп из семян лотоса и лилии |
3. Рейтинг популярных продуктов для устранения сырости и тепла.
На основе данных о продажах платформы электронной коммерции и рекомендаций диетологов за последние 10 дней были отобраны 20 самых популярных ингредиентов:
| Рейтинг | название еды | Основные функции | Рекомендуемый способ питания |
|---|---|---|---|
| 1 | ячмень | Диурез и сырость | Сварить кашу/суп |
| 2 | маш | Уберите жар и детоксикацию | Приготовить суп/десерт |
| 3 | ямс | Укрепить селезенку и убрать сырость | жаркое/тушеное мясо |
| 4 | Пория | Диурез и отек | Кипятить воду/использовать в качестве лечебной пищи |
| 5 | Чисяодоу | Устранение сырости и детоксикация | Сварить кашу/сделать начинку |
| 6 | зимняя дыня | Диурез и тепловое очищение | Суп/жаркое |
| 7 | Горькая дыня | Уменьшить огонь и провести детоксикацию | Холодный/обжаренный |
| 8 | корень лотоса | Уберите жар и укрепите селезенку | Тушеное мясо/холодный салат |
| 9 | Тремелла | Питает Инь и увлажняет сухость. | Десертное рагу |
| 10 | мандариновая кожура | Регулируйте ци и удаляйте сырость | Замачивать/подавать в воде |
4. Рекомендации по рецептам 7-дневного кондиционирования
В сочетании с недавними рекомендациями популярных блоггеров о здоровье мы сформулировали научный еженедельный рецепт:
| завтрак | обед | ужин | Дополнительное питание |
|---|---|---|---|
| Каша из пшена и тыквы | Сибас на пару + шпинат с чесноком | Суп из свиных ребрышек с бататом | вода из красной фасоли |
| Овсяно-ячменная паста | Яичница из горькой дыни + коричневый рис | Суп из зимней дыни и морских водорослей | Торт Пория |
| Каша из фасоли мунг и лилий | Холодные ломтики корня лотоса + жареная спаржа | Суп из свиной грудинки Сишен | Суп Сидни Тремелла |
5. Особые меры предосторожности
1. Последние данные показывают, чтоБолее 65%У некоторых пользователей сети есть недоразумения по поводу сочетания осушающих ингредиентов. Например, перловку нельзя есть с холодной пищей.
2. В популярных дискуссиях подчеркивалось, что людям с внутренним гневом следуетИзбегайте употребления острой пищи на ночь, что связано с циркадным ритмом человеческого организма
3. Отображение данных90% случаев эффективного кондиционированияВсе они придерживались диетической корректировки в течение как минимум 3 недель. Краткосрочные эффекты не очевидны, это нормально.
4. В последнее время специалисты напоминают пить чай, чтобы убрать сырость.Не подходит для чрезмерного употребления алкоголя, подходит около 500 мл в день
Я надеюсь, что, анализируя данные о горячих точках и профессиональные советы из Интернета, эта статья сможет предоставить научную информацию друзьям, которых беспокоят внутренние пожары, чрезмерная влажность и чрезмерная влажность. При необходимости рекомендуется проконсультироваться с профессиональным практикующим врачом китайской медицины для индивидуального кондиционирования с учетом индивидуальных физических различий.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
